WANDELCOACH (volgens het principe van Mindfulrun Nederland)
Als wandelcoach werk ik vanuit de meest effectieve methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.
Stap voor stap werk ik samen met je aan fysiek, mentaal en emotioneel herstel en daarna bouw je op eigen kracht verder.
Een coachingstraject bestaat standaard uit 5 sessies van 2 uur en 1 terugkomsessie na ongeveer 2 maanden.
Daarnaast is het mogelijk om een op maat gemaakt traject te volgen, zowel aantal sessies als inhoudelijk.
Voorafgaand aan het coachingstraject vindt er een kennismakingsgesprek plaats om te zien of er een klik is, dit gesprek is gratis.
In het kennismakingsgesprek wordt je coachvraag duidelijk gemaakt en daarna gaan we hiermee aan de slag.
Een combinatie van wandelen, bewegen, praten, ademhaling, mindfulness en praktische oefeningen. Maar ook met plezier.
Met als doel om weer in contact te komen met jezelf!
Waarom kies je voor een wandelcoach?
* aanpak is direct, duidelijk en effectief
* professionele begeleiding
* begeleiding van een ervaren wandelcoach
Wat is het resultaat?
* een positief zelfbeeld en betere lichamelijke conditie
* een gezonde gedrevenheid en optimalere energiebalans
* een gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
* de juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te kunnen maken
Voordelen wandelcoaching:
* in beweging zijn maakt je mentaal en fysiek fitter
* wandelend coachen(elkaar niet aankijken rechtstreeks) werkt makkelijker en geeft sneller vertrouwen
* stiltes zijn niet ongemakkelijk maar een deel van de werkwijze
* ervaar letterlijk ruimte om je heen, ook in je hoofd, ruimte voor andere gedachtes en verandering
* zintuigen worden geprikkeld
* geeft verbinding met de natuur
Kosten wandelcoaching:
* het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend
* het uurtarief bedraagt 75 euro
* het standaard traject bestaat uit 5 sessies a 2 uur en 1 terugkomsessie na ongeveer 2 maanden, kosten 900 euro.
* een individueel op maat gemaakt traject is mogelijk zowel qua sessies als inhoud
* andere opties zijn natuurlijk ook bespreekbaar, je kunt ook losse sessies krijgen
* dit traject wordt vaak vergoed door werkgevers in het kader van herstel en preventie ziekteverzuim
