JOUWCOACH2GO


Ben jij klaar voor meer bewegen en coachen in de buitenlucht? Samen met mij, let's GO!


Ik ben Monique Goossens, gecertificeerd Mindful Run en Walk instructeur in de gemeente Beekdaelen.

Daarnaast ben ik individuele wandelcoach en stresscoach.


Mijn missie?

Ik begeleid mensen als ze niet goed in hun vel zitten. Samen werken we aan het verminderen van stressklachten en meer rust en balans krijgen, zowel fysiek als mentaal. Met als doel om in het dagelijks leven weer beter te kunnen functioneren. Door verschillende technieken ga je leren om los te komen van je denkpatronen en gewoontes, dus gericht op verandering. Niet in een kantoor setting, maar buiten, in beweging. Dit alles in een ontspannen sfeer met aandacht voor jij als persoon en mens!


MINDFUL WALK CURSUSSEN:


De cursussen van Mindful Walk hebben als doel om je beter te laten ademen, meer energie, betere focus, makkelijker lopen en beter ontspannen met als einddoel MEER ENERGIE!

Deze cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur dus 5 weken achter elkaar.

De kosten bedragen 95 euro (voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur).

Je leert diverse technieken mbt ademhaling, ontspanning en mindfulness. Deze technieken pas je niet alleen toe tijdens het wandelen maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress.


Er is tevens de mogelijkheid voor een individueel traject! Neem met mij contact op voor meer informatie.


Waarom kies je voor Mindful Walk cursus?

* professionele begeleiding door Mindful Walk instructeur

* cursus in je eigen omgeving

* cursus in groepsverband, niet alleen doelgericht maar ook sociale aspect en gezellig samenzijn speelt een grote rol!


Wat is het resultaat?

* meer energie en minder stressklachten

* betere ademhaling

* betere focus

* makkelijker wandelen

* beter ontspanning


Voor meer informatie: www.mindfulrun.nl/beekdaelen



Daarnaast verzorg ik ook MINDFUL WALK CLINICS waarin je kennis maakt met het principe van Mindful Walk in groepsverband in een introductie les van 1,5 uur. Denk bijv aan bedrijven, vriendinnengroep, in het kader van " tijd voor jezelf nemen" , etc. Met als doel weer energie te krijgen!

De kosten bedragen 15 euro per persoon. Voor meer informatie kun je met mij contact opnemen.



MiINDFUL RUN CURSUSSEN:


Zie Mindful Walk, zelfde programma maar dan gericht op hardlopen.

Voor meer informatie: www.mindfulrun.nl





WANDELCOACH:


Als wandelcoach vanuit Mindful Run werk ik vanuit de meest effectieve methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.

Stap voor stap werk ik samen met je aan fysiek, mentaal en emotioneel herstel en daarna bouw je op eigen kracht verder.

Een coachingstraject bestaat uit 5 sessies van 2 uur en 1 terugkomsessie na ongeveer 2 maanden.

Voorafgaand aan het coachingstraject vindt er een kennismakingsgesprek plaats om te zien of er een klik is, dit gesprek is gratis.

In het kennismakingsgesprek wordt je coachvraag duidelijk gemaakt en daarna gaan we hiermee aan de slag.

Een combinatie van wandelen, bewegen, praten, ademhaling, mindfulness en praktische oefeningen. Maar ook met plezier.

Met als doel om weer in contact te komen met jezelf!


Waarom kies je voor een wandelcoach?

* aanpak is direct, duidelijk en effectief

* professionele begeleiding volgens Mindful Run methode

* begeleiding van een ervaren wandelcoach

* nazorg is mogelijk door deelname aan Mindful Run of Walk training


Wat is het resultaat?

* een positief zelfbeeld en betere lichamelijke conditie

* een gezonde gedrevenheid en optimalere energiebalans

* een gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding

* de juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te kunnen maken


Voordelen wandelcoaching:

* in beweging zijn maakt je mentaal en fysiek fitter

* wandelend coachen(elkaar niet aankijken rechtstreeks) werkt makkelijker en geeft sneller vertrouwen

* stiltes zijn niet ongemakkelijk maar een deel van de werkwijze

* ervaar letterlijk ruimte om je heen, ook in je hoofd, ruimte voor andere gedachtes en verandering

* zintuigen worden geprikkeld

* geeft verbinding met de natuur


Kosten wandelcoaching:

* het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend

* het uurtarief bedraagt 75 euro

* het traject bestaat uit 5 sessies a 2 uur en 1 terugkomsessie na ongeveer 2 maanden

* totaal pakket bedraagt 900 euro

* dit traject wordt vaak vergoed door werkgevers in het kader van herstel en preventie ziekteverzuim




STRESSCOACH:


Als stresscoach richt ik me op mensen die vastlopen in het dagelijks leven en hierdoor stressklachten ervaren.

Mensen die terug in hun eigen kracht willen komen!

Een gezonde aanpak van stress waarbij je (letterlijk) stap voor stap weer in balans komt en in staat bent om je eigen weg te kiezen.

Door inzicht en bewustwording kun je loskomen van bestanade patronen en deze veranderen.

Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. In het kennismakingsgesprek wordt je coachingsvraag duidelijk gemaakt

en aan de hand hiervan een plan van aanpak opgesteld. Connectie en verbinding zijn belangrijke thema's tussen de coach en jij.


Waarom kies je voor een stresscoach?

* aanpak is gericht op veranderen

* vergroot inzicht in gedachte en gedrag en de samenhang hiertussen

* weer terug naar de kern, meer leren voelen

* een combinatie van praten, doen en ervaren

* een combinatie van binnen en buiten coachen, op geleide coachingsvraag


Kosten stresscoach:

* het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend

* het coachingstraject wordt samen opgesteld in een plan van aanpak, het uurtarief bedraagt 75 euro

* mogelijkheid tot pakket van 5 sessies voor totaal 350 euro, geldig voor periode 1 jaar



Geplande clinics en cursussen, aanmelden via:

info@jouwcoach2go.nl

06 31686977


Nieuwe data volgen nog, bij interesse kun je met mij contact opnemen.




CONTACT:

Monique Goossens

Hoofdstraat 52

6333 BK Schimmert

06 31686977

info@jouwcoach2go.nl

KvK: 77526325